会心云端 省悟生命

   ——2020年“5.25”大学生心理健康教育活动月正式启航

亲爱的老师们、同学们：

五月，这个似水的季节，携带着一缕浅夏的芬芳，悄然地来到我们的身旁，伴随着花开繁茂，我们迎来了一年一度的“5.25”大学生心理健康教育活动月。因受新冠肺炎疫情的影响，今年我校“5.25”大学生心理健康活动月的启动仪式就在线上与大家如约相见了。

这次新型冠状病毒肺炎疫情的爆发对我们的身心都有极大的冲击，在众多未知和不确定中，我们面对生活、工作、学习的各种变化会产生一系列的不适应，我们可能有时会感到莫名的伤感，又或者会出现没来由的恐惧，甚至于丧失了原有的活力。然而，疾病中的死亡与分离带给我们悲痛的同时，也教会了我们学会珍惜。列夫托尔斯泰说：“生命、生活，只有在这个时候才能被人感觉出它的美好，而平时往往被人忽略其内涵。事实上，生命的真正意义在于能够自由地享受阳光、森林、山峦、草地、河流，在于平平常常的满足。”人生短暂，世事无常，我们都应该学会敬畏生命，感恩生活。爱因斯坦说：“人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命的意义。”面对灾难和困境，我们应当勇担这个时代赋予我们的使命，学会做一个进取的幸福者，而不是做一个落后的痛苦者。我们坚信，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，我们一定能够打赢这场战“疫”，所有的苦难终将过去，未来一定会越来越好！

在此，以“会心云端，省悟生命”为主题的我校2020年“5.25”大学生心理健康教育活动月正式拉开帷幕。在这个特殊的5月里，我校师生们都在为复学做着一系列的准备，为了让师生们能有效管理和调节情绪，以轻松的身心状态迎接复学，心理健康教育中心的全体专兼职老师们精心录制了4个“身心放松训练方法”微视频，每周一定期推送给全校师生，让我们共同守护心理健康，提升我们的心理免疫力！

 

安全岛技术可以一次“筑岛”，反复使用——当我们感到过分焦虑、无助或恐慌时，让自己进入内在的安全岛，找回愉悦、平静的状态吧。在下一期视频当中，心理健康教育中心的老师将教大家学会运用“渐进式肌肉放松训练”方法进行身心放松，缓解焦躁、无助等情绪状态，敬请期待。

精彩依旧，活动多多，接下来，心理健康教育中心将与学工部联合开展“复学第一课”班级团体辅导，开展线上心理讲座、心理图片展、“打开心灵之窗 发现生命之美”活动优秀作品展等精彩活动，期待师生们的积极参与。心理健康教育中心的全体专兼职教师倡导全校师生关注自我身心健康，感受生命的美好和意义，培养出自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，在这个特殊时期中，珍爱生命、同力协契、共克时艰、砥砺前行！

心理健康教育中心

2020年5月3日